Kamu mungkin bertanya-tanya, mengapa kita perlu merawat kesehatan kulit tubuh dan wajah? Apakah hanya berkaitan dengan kecantikan semata atau ada alasan lain?
Pada dasarnya, kulit merupakan bagian terluar serta terluas pada tubuh kita. Yang ternyata juga memiliki fungsi penting untuk melindungi tubuh dari gangguang eksternal, misalnya paparan sinar UV yang berlebihan, infeksi kuman dan bakteri, hingga berbagai stress okisdatif lain.
Karena fungsinya inilah kesehatan kulit perlu dijaga. Kecantikan luar, seperti sensasi lembut, glowing, dan lainnya itu adalah bonus yang kamu dapatkan karena telah merawat kulit dengan telaten.
Nah, tahukah kamu bahwa selain vitamin, kulit pun membutuhkan berbagai jenis mineral agar kesehatannya terawat dengan baik?
Mineral adalah kelompok nutrisi yang hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh kita, termasuk untuk menjaga kesehatan kulit tubuh dan wajah.
Mineral pun ada banyak jenisnya dan masing-masing punya manfaat yang berbeda pula, mau tahu apa saja?
Kalau begitu, baca delapan ragam mineral yang dibutuhkan oleh kulit kita dan masing-masing khasiatnya di ulasan berikut ini!
Selenium
Jenis mineral yang baik untuk kulit pertama adalah selenium. Mineral ini biasanya juga sudah sering diproduksi dalam bentuk krim maupun suplemen, dan telah dijual dengan bebas di pasaran.
Meski cuma dibutuhkan dalam jumlah yang kecil, ternyata manfaat selenium untuk tubuh juga sangat beragam. Mulai dari menjaga sistem imun, hingga mendukung proses pertumbuhan jaringan tubuh yang sehat (termasuk pada kulit kita).
Selain dari suplemen, kamu juga sebenarnya bisa mendapatkan asupan selenium dari makanan. Seperti dalam kacang, ikan tuna, daging sapi dan ayam, telur, susu, kakap, serta biji-bijian.
Tak hanya itu, selenium juga bisa kamu dapatkan pada beberapa jenis buah-buahan, seperti raspberry.
Berbagai manfaat selenium untuk kulit:
- Mencegah timbulnya kanker kulit.
- Dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV) jika digunakan sebagai krim topical.
- Dapat merawat dan membantu mencegah sel kulit yang terbakar akibat sunburning.
Tembaga
Tembaga merupakan jenis mineral yang dapat kamu temukan dengan mudah di berbagai makanan, misalnya gandum, kacang-kacangan, kentang, cokelat, hingga makanan laut.
Jenis mineral satu ini memiliki khasiat yang sangat mengagumkan untuk kulit kita.
Manfaat tembaga untuk kulit:
- Mendukung produksi kolagen dan elastin, yang baik untuk mempertahankan keremajaan kulit.
- Memperbaiki sel-sel kulit yang bermasalah.
- Mencerahkan kulit yang kusam dan bekas jerawat.
- Membantu menangkal radikal bebas dan meminimalisir dampak buruknya untuk kulit.
Meski memiliki manfaat yang sangat beragam untuk kesehatan kulit, namun mengonsumsi tembaga dalam bentuk suplemen juga enggak disarankan.
Sebab, sebagaimana yang telah disebutkan sebelumnya, tembaga hanya dibutuhkan dalam sekala yang cukup kecil. Sehingga mengonsumsinya secara berlebihan, justru akan berpengaruh pada kesehatan tubuh kamu.
Namun, untuk penggunaan topical atau hanya di oleskan di permukaan kulit masih diperbolehkan. Untuk lebih yakin, kamu bisa berkonsultasi dengan spesialis kulit dan mendisukusikan pemakaian krim berkandungan mineral ini dengan baik.
Zinc (Seng)
Jenis mineral yang baik untuk kulit selanjutnya adalah zinc. Umumnya mineral ini akan mudah kamu temukan dalam berbagai produk perawatan kulit dan rambut.
Zinc merupakn jenis meineral yang sangat penting dalam mendukung fungsi pertumbuhan dan perkembangan jaringan tubuh.
Kamu juga bisa menemukan zin dalam makanan, seperti pada daging sapi dan ayam, hingga kacang-kacangan.
Tak seperti tembaga, zinc bisa cukup aman untuk dikonsumsi. Namun kamu juga harus tetap memperhatikan dosisnya, ya. Demi menghindari adanya kemungkinan atau efek buruk yang mungkin saja dapat timbul.
Manfaat zinc (seng) untuk kecantikan kulit:
- Mengontrol produksi sebum atau minyak alami pada kulit.
- Merawat dan menyembuhkan jerawat dengan lebih cepat.
- Menenangkan gejala peradangan yang ditimbulkan oleh jerawat.
- Diperlukan dalam pembentukan membrane sel dan protein, senyawa anti peradangan dalam tubuh.
- Membantu meningkatkan perlindungan kulit terhadap paparan sinar ultraviolet (UV) secara berlebihan.
- Bekerja sebagai pengikat retinol dan berperan penting dalam mengalirkan vitamin A pada peredaran darah, hingga ke jaringan kulit kamu.
Sulfur
Sulfur merupakan salah satu jenis mineral terbanyak nomor tiga yang ada dalam tubuh kita. Keberadaannya pun sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh dan kulit.
Jenis mineral satu ini terbilang lumayan populer dan telah lama diketahui khasiatnya untuk merawat kesehatan kulit.
Dalam sulfur terkandung nutrisi yang penting dan sangat berpengaruh untuk mengoptimalkan kesehatan kulit tubuh dan wajah kamu.
Beberapa manfaat sulfur untuk kecantikan kulit:
- Membantu merawat dan mempercepat proses penyembuhan jerawat.
- Dapat mengatasi dan mencegah munculnya komedo di wajah.
- Mampu bekerja sebagai eksfoliator alami yang mengangkat kotoran dan sel kulit mati dari pori-pori
- Melembutkan kulit.
- Mengontrol produksi sebum dan mencegah kulit wajah jadi lebih berminyak.
- Sifat anti bakteri dalam sulfur dapat menghambat proses pertumbuhan bakteri, jamur, dan berbagai parasit penyebab masalah kulit.
- Memberikan sensasi menenangkan dan dapat meredakan kulit yang mengalami peradangan.
- Membantu merangsang produksi kolagen dan dibutuhkan dalam sintesis glutathione, yaitu salah satu antioksidan terpenting yang diperlukan tubuh untuk menangkal dampak buruk radikal bebas.
Magnesium
Meski tak cukup banyak diketahui, magnesium memiliki peran yang cukup penting untuk merawat kecantikan kulit.
Magnesium merupakan salah satu jenis mineral yang bekerja dalam pembentukan jaringan kulit, rambut, otot, hingga gigi.
Jenis mineral satu ini dapat diproduksi secara alami oleh tubuh kamu. Namun, kalau kamu mengalami defisit magnesium, maka bisa mengonsumsi mineral ini dalam bentuk suplemen.
Makanan yang menjadi sumber magnesium adalah bayam, coklat, tahu, almond, hingga kacang edamame.
Manfaat magnesium untuk kulit:
- Membantu meningkatkan elastisitasitas dan kekenyalan kulit, sehingga kemunculan keriput dan garis halus dapat dicegah.
- Melawan tanda penuaan dini.
Potassium (Kalium)
Tahukah kamu kalau jenis mineral satu ini banyak ditemukan dalam buah kurma?
Yap, potasium atau kalium adalah jenis mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah dan tubuh kita.
Mineral ini sebenarnya secara alami dapat diproduksi oleh tubuh, namun kamu jua bisa mengonsumsi makanan yang mengandung mineral ini untuk mencukupi kebutuhan yang diperlukan tubuh kita.
Berbagai manfaat pottasium untuk kulit:
- Mengembalikan kelembapan alami kulit, dan mempertahankannya agar tidak mudah hilang.
- Melembutkan dan menghaluskan kulit.
- Membuat kulit jadi lebih kencang dan tidak mudah keriput.
Kalsium
Kamu pasti udah enggak asing lagi dengan jenis mineral satu ini. Kalsium enggak hanya membantu menjaga kesehatan tulang kita, melainkan juga sangat diperlukan untuk merawat kesehatan kulit wajah dan tubuh.
Kalsium juga dapat bekerja sebagai anti oksidan dan anti inflamasi alami, sehingga sangat ideal digunakan dalam formula produk-produk kecantikan.
Berbagai manfaat kalsium untuk kesehatan dan kecantikan kulit:
- Mencegah penyakit kanker kulit.
- Membantu menjaga kelembapan alami kulit agar tidak mudah menghilang.
- Memberikan sensasi menenangkan pada kulit yang mengalami peradangan.
- Dapat merangsang proses regenerasi sel kulit baru yang lebih sehat.
- Membantu memperbaiki sel kulit yang bermasalah akibat paparan radikal bebas ataupun karena terbakar sinar matahari.
- Mengatasi hiperpigmentasi dan diskolorasi warna kulit.
Silika
Jenis mineral yang baik untuk kulit selanjutnya adalah silika. Meski hanya dibutuhkan dalam kadar yang terbilang kecil, silika tetap berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
Selain dapat menguatkan jaringan penghubung dalam tubuh, berikut beberapa manfaat silika untuk kulit yang harus kamu ketahui.
Manfaat silika untuk kesehatan dan kecantikan kulit:
- Penting dalam pembentukan kolagen kulit.
- Menambah dan menjaga keremajaan kulit wajahmu.
- Silika juga bisa membantu untuk membuat kulitmu terasa lebih kenyal dan kecang.Membuat
- Membantu proses penyembuhan luka jadi lebih cepat
Nah, itu adalah delapan jenis mineral yang baik untuk kulit, baik menjaganya tetap sehat maupun membuatnya kian cantik.
Beberapa jenis mineral enggak bisa kamu konsumsi dalam jumlah yang besar, karena memang hanya diperlukan sedikit oleh tubuh kita. Namun, untuk pemakaian topical atau di permukaan luar kulit, masih aman untuk kamu coba.
